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清远市（清城、清新）
宜昌市（宜都市、长阳土家族自治县、🕟当阳市、🥏五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、夷陵区、远安县、点军区、枝江市、猇亭区、秭归县、伍家岗区、🚬市辖区）
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巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、✡️乌拉特后旗、乌拉特前旗、💯️市辖区、😖临河区、💔五原县）
焦作市（解放、中站、马村、山阳）
娄底市（娄星）
鞍山市：🦌铁东区、铁西区、🕗立山区、⁉️千山区。
郴州市（北湖、苏仙）
牡丹江市：🍬东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、🤢丰南区、遵化市、♉️迁安市、👲️开平区、唐海县、🐒滦南县、🌙乐亭县、滦州市、玉田县、🥛迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，🕎海门区，♨️海安市。）
厦门市（思明、海沧、🌼湖里、🥖集美、同安、翔安）
湘西土家族苗族自治州（凤凰县、☀️永顺县、🥠泸溪县、😻保靖县、🚷吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、😷江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、🍀虹桥管理区、🐒琴湖管理区、🌏兴福管理区、谢桥管理区、🦗大义管理区、🐫莫城管理区。）宿迁(宿豫区、🌳宿城区、🍈湖滨新区、洋河新区。)
荆州市（沙市、🦠荆州）
三亚市（淮北、🐓吉阳、天涯、崖州）
廊坊市（安次、广阳）
无锡市X9X9X9任意噪108丶一的探讨与思考电话-400各市区电话（梁溪、滨湖、惠山、新吴、锡山）
宜春市（袁州）
六安市（日照安、😑裕安、叶集）
锦州市（凌海市、🍚义县、🥃黑山县、✴️凌河区、🐐市辖区、古塔区、💯北镇市、🦑太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、😉贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、🕔白河县、❣️汉阴县、岚皋县、🍎石泉县、🤗市辖区、紫阳县、😐汉滨区、🍏旬阳县、镇坪县、🕒平利县）
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赣州市（南康区、🥒章贡区、🐇赣县区、😨信丰县、大余县、上犹县、♓️崇义县、安远县、😬龙南县、🤑定南县、全南县、宁都县、🥕于都县、兴国县、😑会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
绍兴市（越城、柯桥、上虞）
杭州市（临安、😭上城、下城、🥭江干、拱野、🕦西湖、滨江、余杭）
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鹰潭市（余江县、市辖区、🤙贵溪市、🍔月湖区）
邯郸市（邯山、♋️丛台、🍜复兴、🤚峰峰矿、肥乡、永年）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🌽乌拉特后旗、乌拉特前旗、👵市辖区、🐲临河区、👻五原县）
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湖州市（南湖、秀洲）
马鞍山市（花山、雨山）
邢台市（柏乡县、临西县、任县、♈️新河县、🙀宁晋县、南宫市、😾内丘县、清河县、🍄巨鹿县、🍘临城县、㊗️隆尧县、🐏南和县、威县、桥东区、邢台县、🥕市辖区、平乡县、桥西区、🐅广宗县、沙河市）
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桂林市（象山区、叠彩区、🍼七星区、👏️临桂区、阳朔县、🐄灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、🤭资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
重庆市（绵阳、🔰涪陵、渝中、🤤大渡口、🚳️江北、🌐沙坪坝、😕️九龙坡、南岸、北培、万盛、双桥、渝北、巴南）
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南昌市（青山湖区、☢️️红谷滩新区、🌤东湖区、西湖区、🍲青山湖区、😞南昌县、进贤县、❌安义县、湾里区、🤑地藏寺镇、🌚瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、✊青云谱区、🌽望城坡镇）
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甘肃省兰州市（城关区、🤙七里河区、西固区、❣️安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、👻雁滩区）
抚顺市：🧓顺城区、新抚区、🍄东洲区、望花区。
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新竹县（新丰乡、🐂峨眉乡、湖口乡、✴️关西镇、新埔镇、🐜横山乡、尖石乡、北埔乡、竹东镇、🕐宝山乡、芎林乡、❔五峰乡、⭐️竹北市）
太仓市(城厢镇、金浪镇、☯️沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
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铁岭市：😶银州区、👽清河区。
贵州省安顺市（西秀区、🍼平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、👉关岭布依族苗族自治县、🤝紫云苗族布依族自治县、⚠️安顺市、开阳县）
抚顺市：顺城区、新抚区、👽东洲区、🥞望花区。
济南市（历下、市中、槐荫、天桥、🤣历城、长清）
珠海市（香洲区、斗门区、🍕金湾区、🍩横琴新区、万山区、😗珠海高新区、🦜唐家湾镇、⚾️三灶镇、白石镇、😝前山镇、🌑南屏镇、✴️珠海港镇、金鼎镇）
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南昌市（东湖区、🍆西湖区、🐄青山湖区、红谷滩新区、南昌县、新建区、🤫安义县、进贤县、🥡️湾里区、🥍昌北区）
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榆林市（榆阳区,横山区）朝阳市（双塔区、龙城区）
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益阳市（南县、资阳区、🤗桃江县、👉市辖区、🎄沅江市、赫山区、安化县）
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本溪市：平山区、明山区、😮溪湖区、南芬区。
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东莞市（莞城、🆔南城、🅰️万江、东城,石碣、🥓石龙、🦆茶山、💚石排、🌑企石、横沥、桥头、谢岗、😡东坑、♎️常平、🙃寮步、☹️大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、🆘长安、⚜️惠东、☦️厚街、🎾沙田、道窖、洪梅、🐀麻涌、🤜中堂、🤗高步、😤樟木头、❇️大岭山、🉑望牛墩）
通辽市（科尔沁区、🐀扎鲁特旗、🚸开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、👌科尔沁左翼中旗、🥮库伦旗、科尔沁左翼后旗、🕧奈曼旗）
桂林市（秀峰区、😉️象山区、七星区、雁山区、🕊临桂区、🤜阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、🧂荔浦市、灵川县、全州县、🍭永福县、🌕龙胜各族自治县、🌖恭城瑶族自治县）：☮️
嘉兴市（海宁市、🥖市辖区、🕐秀洲区、🐔平湖市、⛸桐乡市、南湖区、😅嘉善县、海盐县）
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雅安市（汉源县、市辖区、🐽名山区、🐉石棉县、🥧荥经县、宝兴县、天全县、🍙芦山县、🈵雨城区）
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南昌市（青山湖区、红谷滩新区、东湖区、🐃西湖区、青山湖区、南昌县、进贤县、安义县、🍃湾里区、♉️地藏寺镇、瑶湖镇、🤤铜鼓县、🤔昌北区、青云谱区、望城坡镇）
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昆山市（昆山开发、高新、💫综合保税）
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生吃蔬菜更有营养……是真是假？｜谣言终结站
适当加热可通过改变食物结构，使其更易消化吸收。
一些营养素，如胡萝卜中的β-胡萝卜素，经加热处理后，吸收率可显著提高；菠菜、苋菜等叶菜类中的草酸和植酸会影响钙、铁等吸收，焯水后能大幅降低草酸和植酸的含量，提升营养素利用率。四季豆、扁豆等豆类含有植物凝集素和皂苷，未充分加热易引发恶心、腹泻等中毒症状，需彻底煮熟后食用。
富含维生素C、B族维生素等不耐热营养素的蔬菜，生吃更能保留营养，所以建议彻底洗净后生吃。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
来源：“健康中国”微信公众号
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