黄色片三级果果专煤警示：网络暗流下的道德与法律边缘！
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宜昌市（宜都市、长阳土家族自治县、☹️当阳市、🦆五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、夷陵区、远安县、点军区、枝江市、猇亭区、秭归县、伍家岗区、🧒市辖区）
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鞍山市：👏铁东区、铁西区、🤛立山区、🐖千山区。
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牡丹江市：🤑东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、🅾️丰南区、遵化市、✊迁安市、🍲️开平区、唐海县、🤕滦南县、🥨乐亭县、滦州市、玉田县、❗️迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，🍢海门区，🦃海安市。）
厦门市（思明、海沧、🐟湖里、👦集美、同安、翔安）
湘西土家族苗族自治州（凤凰县、🐆永顺县、💕泸溪县、🌲保靖县、☮️吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、😆江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、🍒虹桥管理区、☸️琴湖管理区、🌲兴福管理区、谢桥管理区、🤨大义管理区、🤣莫城管理区。）宿迁(宿豫区、💗宿城区、🏐湖滨新区、洋河新区。)
荆州市（沙市、💚荆州）
三亚市（淮北、🤠吉阳、天涯、崖州）
廊坊市（安次、广阳）
无锡市黄色片三级果果专煤警示：网络暗流下的道德与法律边缘！电话-400各市区电话（梁溪、滨湖、惠山、新吴、锡山）
宜春市（袁州）
六安市（日照安、✍️裕安、叶集）
锦州市（凌海市、🦔义县、🥧黑山县、🐓凌河区、🐁市辖区、古塔区、🍱北镇市、😑太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、😶贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、🎄白河县、❇️汉阴县、岚皋县、🐅石泉县、🏹市辖区、紫阳县、💫汉滨区、🙌旬阳县、镇坪县、🤙平利县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、🐐猇亭区、👌夷陵区、♨️远安县、🖕兴山县、秭归县、😖长阳土家族自治县、🤟五峰土家族自治县、😝宜都市、当阳市、🍻枝江市、🌭虎亭区）
白山市：浑江区、😍江源区。
赣州市（南康区、🈸章贡区、👇赣县区、♏️信丰县、大余县、上犹县、🦔崇义县、安远县、🐞龙南县、👎定南县、全南县、宁都县、😆于都县、兴国县、🍣会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
绍兴市（越城、柯桥、上虞）
杭州市（临安、😏上城、下城、😼江干、拱野、🍿西湖、滨江、余杭）
揭阳市（榕城、🌹揭东）
鹰潭市（余江县、市辖区、😊贵溪市、🐚月湖区）
邯郸市（邯山、🌯丛台、👐复兴、🐂峰峰矿、肥乡、永年）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🐍乌拉特后旗、乌拉特前旗、🦚市辖区、🤗临河区、🥋五原县）
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湖州市（南湖、秀洲）
马鞍山市（花山、雨山）
邢台市（柏乡县、临西县、任县、❌新河县、⛅️宁晋县、南宫市、💘内丘县、清河县、🥫巨鹿县、🐋临城县、🏹隆尧县、🦏南和县、威县、桥东区、邢台县、🌐市辖区、平乡县、桥西区、🦜广宗县、沙河市）
银川市（永宁县、😝兴庆区、🌶西夏区、🦚金凤区、贺兰县、⚛️灵武市、市辖区）
遵义市（汇川区、红花岗区、遵义县、🤒桐梓县、绥阳县、正安县、道真仡佬族苗族自治县、🌺务川县、🌦凤冈县、🕣湄潭县、余庆县、习水县、😰赤水市、🐘仁怀市、土家族苗族自治县、♓️铜仁市、😰松桃苗族自治县、万山区、黔西县）
襄阳市（襄城、🤜樊城、🍔襄州）
长春市（南关、宽城、⭕️️朝阳、二道、🏒绿园、双阳）
桂林市（象山区、叠彩区、🌺七星区、💚️临桂区、阳朔县、🈚️灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、🖐资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
重庆市（绵阳、👏涪陵、渝中、🐇大渡口、🍈️江北、🤫沙坪坝、🍈️九龙坡、南岸、北培、万盛、双桥、渝北、巴南）
鞍山市（铁西区、海城市、台安县、岫岩满族自治县、立山区、☮️铁东区、🕸市辖区、☺️千山区）
蚌埠市（五河县、😅️固镇县、🥬市辖区、淮上区、龙子湖区、蚌山区、怀远县、禹会区）
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南昌市（青山湖区、🐂️红谷滩新区、🐓东湖区、西湖区、🐷青山湖区、✨南昌县、进贤县、📵安义县、湾里区、🈶地藏寺镇、🥙瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、🕷青云谱区、🐌望城坡镇）
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甘肃省兰州市（城关区、🍘七里河区、西固区、🦎安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、🚬雁滩区）
抚顺市：🍢顺城区、新抚区、🕎东洲区、望花区。
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太仓市(城厢镇、金浪镇、⛎沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
南通市（崇州、港闸、通州）
宜昌市（西陵、伍家岗、🕣点军、猇亭、🌷️夷陵）
铁岭市：🦘银州区、🐇清河区。
贵州省安顺市（西秀区、😖平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🐾关岭布依族苗族自治县、🐈紫云苗族布依族自治县、🆑安顺市、开阳县）
抚顺市：顺城区、新抚区、🦋东洲区、🌗望花区。
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南昌市（东湖区、😸西湖区、🐓青山湖区、红谷滩新区、南昌县、新建区、🍱安义县、进贤县、🐙️湾里区、🥥昌北区）
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榆林市（榆阳区,横山区）朝阳市（双塔区、龙城区）
上饶市（信州、广丰、广信）
益阳市（南县、资阳区、🆑桃江县、🌰市辖区、🌹沅江市、赫山区、安化县）
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本溪市：平山区、明山区、🌦溪湖区、南芬区。
乐山市（市中、🍽沙湾、五通桥、日照口河）
鹤壁市（淇县、🏓鹤山区、🤠浚县、山城区、市辖区、淇滨区）
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牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、🦌西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
东莞市（莞城、✡️南城、😫万江、东城,石碣、🕟石龙、🦐茶山、☺️石排、🍌企石、横沥、桥头、谢岗、🧀东坑、♌️常平、🍊寮步、🕖大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、🐦长安、🦘惠东、😱厚街、✍️沙田、道窖、洪梅、✅麻涌、🐇中堂、🌾高步、♎️樟木头、👌大岭山、☸️望牛墩）
通辽市（科尔沁区、😪扎鲁特旗、🌙开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、🌼科尔沁左翼中旗、💥库伦旗、科尔沁左翼后旗、👎奈曼旗）
桂林市（秀峰区、📛️象山区、七星区、雁山区、🦒临桂区、🍏阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、😁荔浦市、灵川县、全州县、🕦永福县、😯龙胜各族自治县、🥞恭城瑶族自治县）：☀️
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山南市（错那县、琼结县、💀洛扎县、❓贡嘎县、🕉️桑日县、☺️曲松县、🤕浪卡子县、🥪市辖区、隆子县、🐝加查县、🍕扎囊县、乃东区、措美县）
南昌市（青山湖区、红谷滩新区、东湖区、🤬西湖区、青山湖区、南昌县、进贤县、安义县、🥂湾里区、🕑地藏寺镇、瑶湖镇、😭铜鼓县、☹️昌北区、青云谱区、望城坡镇）
株洲市（荷塘、芦淞、石峰、🏒天元）
辽阳市（文圣区、❕宏伟区、🥏弓长岭区、太子河区、👵灯塔市、😯️辽阳县、白塔区、广德镇、双台镇、桥头镇、长春镇、🍗合德镇、😲兴隆镇、安平镇、辛寨镇、🐕黄土岭镇）
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玉溪市（澄江县、🙂江川县、易门县、华宁县、新平彝族傣族自治县、♐️元江哈尼族彝族傣族自治县、🍯通海县、抚仙湖镇、红塔区、🌳龙潭街道、南北街道、白石街道）
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柳州市（柳北区、柳南区、柳江县、柳城县、🏉️鹿寨县、融安县、⚜️融水苗族自治县、三江侗族自治县、城中区、鱼峰区、柳东新区、柳市镇）
保定市（莲池、竞秀）
德州市（陵城区、乐陵市、宁津县、庆云县、🛐️临邑县、🤲平原县、🦌武城县、夏津县、禹城市、德城区、🐤禹城市、🏓齐河县、🕠开封县、双汇镇、🌼东风镇、商丘市、阳谷县、🦒共青城市、城南新区）
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郑州市（中原、二七、管城、日照水、🥨上街、惠济）
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中新网北京9月5日电(记者 张尼)俗话说“春困秋乏夏打盹”，由夏转秋后，你是不是总感觉身体疲乏、睡意连绵？这种“秋乏”是正常的吗？该如何缓解？
为什么入秋后总觉得累？
其实，秋乏是入秋后身体调整的信号。
中医认为，秋主燥，燥热耗气伤阴，气虚则四肢无力、神疲懒言，阴虚则口干、咽干，因为人体在夏季损耗的阴津未恢复，阴津阳气皆不足，故易出现疲乏。
此外，处暑至秋分时节，早晚温差较大，中午气温较高，暑湿较重，湿易困脾，脾主肌肉，故会出现四肢疲惫无力的现象。
秋乏也分类型
中医还认为秋乏多是“气血不足”导致，秋季阳气收敛容易导致疲倦。
秋乏还可分为气虚型的秋乏和痰湿型的秋乏。气虚型秋乏容易产生乏力、气短、出虚汗、越困越睡不着觉的症状；痰湿型秋乏，容易出现皮肤偏油腻、腹型肥胖、大便不清爽、下午较困倦等症状。
如何缓解秋乏？
面对季节转换，可以从以下几方面进行调整：
【作息篇】
1.从生活起居上进行调整，顺时养生，早睡早起，避免熬夜、过度劳累，养护气血。
2.可适度午睡半小时，缓解大脑疲劳。
3.注重纾解心情，避免思虑过度，情绪不安。
【饮食篇】
1.少吃腥膻油腻和辛辣食物，多食富含蛋白质和B族维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品，红豆、绿豆、燕麦和新鲜的蔬菜水果等。
2.秋凉后，应少食生冷及性味寒凉之品，以免损伤脾胃，加重“秋乏”。
3.气虚型秋乏可食用一些黄芪、黄精、西洋参，还有补气的食材，如山药，通过补气血来缓解秋乏症状。
4.痰湿型秋乏可食用一些枇杷、萝卜、陈皮、茯苓等可以健脾化湿的食材或者药材，应对秋乏。
【运动篇】
1.建议白天适度运动，如慢跑、散步、太极拳、八段锦等。
2.上班族可经常伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱，既能增强体质，又有助于消除“秋乏”。
3.适当晒太阳。
【调理篇】
1.按揉四神聪穴+百会穴：头顶正中间是百会穴，它周围4个点就是四神聪穴，用指腹轻轻按揉即可，四神聪穴有醒神开窍的功效，百会有镇静安神、清头明目、醒脑开窍的功效。
2.泡脚：脚底是全身经络汇聚处，经常泡脚可舒经活络，改善血液循环、消除疲劳、帮助睡眠。泡脚水温一般建议为40-42℃之间，时长建议15-20分钟，不宜过长。(完)
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